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Flat Out Days
Bike Park Kope

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MTB-Workshops für Frauen

Flat Out Days — Tagesprogramm

Mach mit bei unserem intensiven und unterstützenden Mountainbike-Programm, das ausschließlich für Frauen konzipiert ist. Die Workshops verbessern Technik, stärken das Selbstvertrauen und sorgen für sicheren Spaß auf den Trails.

Workshop buchen

Tagesablauf

Dienstag

  • 10:00 – 10:30: Aufwärmen und Bike-Check.
  • 10:30 – 12:00: Grundtechniken: Körperposition, richtiges Bremsen und Kurvenfahren. Übung im Anfängerbereich mit Fokus auf Kurven.
  • 12:00 – 12:30: Mittagspause.
  • 12:30 – 14:00: Anwendung der gelernten Techniken im Gelände und Festigung der Basics.

Mittwoch

  • 10:00 – 10:30: Aufwärmen und Bike-Check.
  • 10:30 – 12:00: Wiederholung der Skills vom ersten Tag und Einführung in Pump-Technik auf dem Pumptrack.
  • 12:00 – 12:30: Mittagspause.
  • 12:30 – 14:00: Fahren und Transfer des Wissens auf die Green-Fairy-Trail.

Donnerstag

  • 10:00 – 10:30: Aufwärmen und Bike-Check.
  • 10:30 – 12:00: Wiederholung der Pump-Technik, Fahren in steilem Gelände (Körperposition/Neigung) und Grundlagen für Frontwheel-Lift/Pop.
  • 12:00 – 12:30: Mittagspause.
  • 12:30 – 14:00: Fahren auf der Blue-Fairy-Trail und der roten Trail.

Freitag

  • 10:00 – 10:30: Aufwärmen und Bike-Check.
  • 10:30 – 12:00: Fokus auf fortgeschrittene Elemente: enge Kehren (Switchbacks) und Perfektionierung von Pop/Lift.
  • 12:00 – 12:30: Mittagspause.
  • 12:30 – 14:00: Anwendung aller erworbenen Skills auf den Trails und Workshop-Abschluss mit Feedback.

Momente aus dem Workshop

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